Välkommen till Kropp & Psyke
Här förenas psykologisk kunskap med personlig träning & löpcoaching för att skapa hållbara vanor och en aktiv vardag som håller över tid.
Hur jag kan hjälpa dig?
Jag finns för dig som vill hitta ett hållbart sätt att få ihop träning, återhämtning och livet i stort – så att du kan må bra, prestera och hålla i längden.
Kanske känner du igen dig i något av följande?
– Du vill mycket – i livet, jobbet och träningen – men känner dig ofta stressad eller otillräcklig.
– Du vill kunna prestera och utvecklas, men också lyssna på kroppen och ge plats för återhämtning.
– Träningen blir lätt ”allt eller inget” – fylld av krav istället för glädje.
– Du brottas ibland med tvivel, prestationsångest eller dåligt samvete kring träningen.
– Du längtar efter att träna på ett sätt som både kroppen och huvudet mår bra av.
Ett träningsprogram kan vara toppen – det ger struktur och riktning. Men vad händer när du inte följer schemat? När perioden är slut? När kroppen egentligen behöver vila istället för mer träning?
Träning handlar inte bara om att följa siffror, minuter eller vikter. Det handlar om att hitta ett sätt att röra sig som fungerar för dig – med hänsyn till dina förutsättningar, livet runt omkring och hur du faktiskt mår.
Hos mig kombinerar vi träning med psykologisk förståelse. Du lär dig reflektera över kroppen, motivationen och dina behov, och hittar ett hållbart sätt att träna utan att göra det lustfyllda till enbart prestation. På så sätt kan du fortsätta må bra, utvecklas och behålla glädjen – även när schemat inte följs till punkt och pricka.
Denna väg passar dig som vill skapa hållbar träning på riktigt, där både kroppen och psyket får plats. Om ditt enda mål är strikt fysisk utveckling kanske detta inte är rätt väg för dig.
Tillsammans hittar vi ett upplägg som fungerar för dig – oavsett om du vill komma igång, hitta balans eller träna mot ett specifikt mål.
Träningspaket & coaching
🌱 Start & Hållbarhet
För dig som vill komma igång med träningen – utan att det blir ännu ett måste på listan.
Vi hittar sätt att röra på dig som fungerar i din vardag och ger energi. Samtidigt hjälper jag dig att reflektera över hur kroppen känns, vilka tankar som dyker upp och vad som faktiskt motiverar dig. Målet är att träningen ska bli något du vill göra, inte bara något du “måste”.
Passar dig som:
-
Vill komma igång och bygga kontinuitet utan press
-
Ibland tvivlar på dig själv eller känner skuld kring träningen
-
Vill känna glädje och mening i rörelse
⚖️ Balans & Utveckling
För dig som redan tränar men ibland pendlar mellan allt eller inget – eller kör på och pressar dig utan att känna efter.
Vi jobbar både med träningen och med de tankar och känslor som kan stå i vägen: stress, självkritik eller jämförelser. Tillsammans hittar vi ett sätt att träna som låter dig utvecklas utan att tappa energi, glädje eller motivation.
Passar dig som:
-
Vill utvecklas och prestera men också lyssna på kroppen
-
Ibland pressar dig själv för hårt eller pendlar mellan perioder av mycket och lite träning
-
Vill hitta ett hållbart sätt att träna och må bra, både fysiskt och psykiskt
🎯 Målfokus
För dig som vill träna mot ett specifikt mål – utan att träningen blir enbart prestation eller krav.
Vi lägger upp ett upplägg som passar dig och dina förutsättningar, och arbetar samtidigt med de mentala aspekterna: rädslan för att misslyckas, prestationsångest eller oro för att tappa motivation och glädje. Tillsammans hittar vi ett sätt att träna målmedvetet, med energi och lust kvar hela vägen.
Passar dig som:
-
Vill nå ett mål utan att förlora glädje och motivation
-
Vill hitta balans mellan träning och återhämtning
-
Vill kombinera fysisk träning med reflektion och psykologiskt stöd
“Bästa investeringen både för min mentala och fysiska hälsa. Att få en djupare förståelse för hur allt i livet verkligen hänger samman och påverkar träningen”
[Kund Målfokus]
Löpcoachning & PT träning
Utöver paketen kan du också träna tillsammans med mig – i en liten löpargrupp eller med personlig träning.
🏃♀️ Löpcoaching liten grupp
För dig som vill komma igång eller utvecklas i din löpning och som vill springa i en mindre, mer personlig grupp.
Oavsett om du är nybörjare eller van löpare är mina grupper skapade för att passa dig. Grupperna är anpassade så att du springer tillsammans med andra som har liknande erfarenheter och mål.
Gruppstart varje höst & vår
💪 PT träning kondition & styrka
För dig som vill ha personligt stöd i din träning, oavsett om du vill fokusera på styrka eller löpning.
Vi kan köra styrketräning hemma hos dig eller löppass tillsammans på valfri plats
Vi utgår alltid från dina mål och förutsättningar.
“Mycket roligt, givande & utvecklande”
“Att träna i en liten grupp har gett en bra balans mellan individuell coaching och gemenskap. Elin har kunnat ge personlig feedback, samtidigt som det varit motiverande att träna tillsammans med andra"
[Tidigare deltagare löpcoaching liten grupp]
Vanliga frågor
Kontakt
Fyll i formuläret för att kontakta mig idag!
Plats
Kropp & Psyke
Enköping
Sverige
Om Elin
Jag heter Elin och jag kombinerar psykologi och personlig träning & löpcoaching för att hjälpa människor att hitta ett hållbart sätt att träna – som fungerar med livet i stort.
Jag är utbildad psykolog, personlig tränare, löpcoach och endurance coach, och med den kombinationen kan jag stötta både kroppen och knoppen när du vill träna på ett sätt som håller i längden.
Jag har själv under olika perioder brottats med balansen mellan att vilja mycket, att få till återhämtning och rädslan för att misslyckas. Träning och idrott har alltid varit ett stort intresse – jag har hållit på med lagidrott som ung och senaste åren är det främst löpning och uthållighetsidrott jag själv hittat glädjen i. Sprungit flera lopp & gjort Tjejklassikern men springer oftast för att jag älskar känslan av att få komma ut i naturen och rensa huvudet.
Min drivkraft är att visa att träning kan vara lustfylld, meningsfull och hållbar, oavsett om du vill komma igång, hitta balans eller nå ett specifikt mål.
Ser fram emot att höra av dig!